秋季谨防婴儿佝偻病

成长中的宝宝,发育速度会随着四季的变化而变化。当宝宝身体发育快,骨骼生长也快,钙、磷等代谢明显增加。如果您在这个时候没有留意,以确保宝宝吸收足够的维生素D,婴儿易患佝偻病的几率会大大增加。 


维生素D缺乏症,婴儿不能生长

在婴儿和儿童常见的营养缺乏症中,维生素D缺乏性佝偻病并不少见。但大多数人往往认为佝偻病是由于“缺钙”引起的。其实是错误的,应该是缺乏维生素D 。在骨骼生长的过程中,维生素D在儿童早期发展和强大,快速增长和发展的过程中非常重要。骨骼发育需要足量的维生素D,以维持正常的骨骼发育,当维生素D缺乏可导致佝偻病。 


阳光可以防止婴儿佝偻病

维生素D又称钙化醇,属于脂溶性维生素,能够保存在婴幼儿的体内,不必每日补充。维生素D是婴幼儿在发育中十分重要的“阳光维生素”。


维生素D的最佳摄取方式并不是通过食物获得,而是靠晒太阳就能补充,只要每天晒太阳30分钟,身体就能获得专家建议的5mg的摄取量。当皮肤接触太阳光时,身体就自然合成维生素D,日光中的系外线会作用在皮肤的维生素原上,而使其转化为活化的维生素D,然后再将其运送到肝脏,最好在肝脏和肾脏中转化为活跃的维生素D。


由于在秋季和冬季季节性疲软臭氧层,阳光中的紫外线增强,容易带来不同的身体伤害的。据科学研究表明,在冬季,有三个 时段更适合宝宝晒太阳:

第一阶段为早上6至9时,此时的阳光温暖柔软,太阳红外线占上风,紫外线相对薄弱。红外线温度较高,主要是从对人的身体可以使身体发热,促进血液循环和新陈代谢,增强人体活力的温暖效果。 

第二个和第三个阶段是早上9时至10时及下午4至5时,这时主要是两个暴露在紫外线中的比重较大的光束,当然此时是维生素D很好的储备时期的。

 

虽然晒太阳能获得比较多的维生素D,但宝宝的皮肤比较娇嫩,不宜在太阳下停留过久,以免晒伤。而鱼肝油是维生素D最丰富的食物来源,所以可以通过喂宝宝鱼肝油的方式来补充宝宝所需的维生素D。

 

 

 

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