减肥有误区,想瘦别着急

        误区1减肥时速一个月瘦20~30三天可轻6~8一次有效,终身不胖”……不知为什么,现在的瘦身广告越做越夸张,但仔细一想,如果那么快的时间就可以掉上几十斤,这个世界上还会有胖子存在么?而所有的胖子都终身不胖,这家瘦身店第二年怎么还在做广告?

Q减肥究竟有没有速成这回事?体重掉多少才是合理的?

A:肥胖是慢性、长期造成的,但常常被误认为只是暂时性的问题,可以通过短短几个月的激烈节食或其它方式获得一步到位的解决。但大多数体重过重的人都清楚,体重控制需靠一辈子努力。如果要安全又要有效的话,任何的减肥计划都应以长期的眼光来考虑,否则到头来徒然浪费金钱与力气。

误区2蒸蒸日瘦? 先进桑拿房使劲蒸上半个小时,再用保鲜膜裹住已涂好药膏的身体,送进太空舱里反复蒸,这是许多瘦身都会重复操作的一个步骤,有的客人抱怨说,蒸了几个小时,皮肤怕都脱水了!可是店里的瘦身师总有办法说服你接受,毕竟———体重器上的数字的确一直在往下掉!

Q:瘦身过程中是否必须要有这一步?那样掉下来的体重会不会都是体内水分?

A:利用红外线给身体加热,使血管及淋巴管扩张,让身体排除大量废物和毒素,这样一个过程,在瘦身疗程中的确很有必要。但通常时间应控制在半小时以内,夏天则更短。如果整个瘦身过程(一般为1~2个小时)都是在或者反复让你进太空仓,那么要注意,你掉的体重可能真的大部分是水分了!

    客人可根据以下方式判断一下真伪:瘦身一开始就先“蒸”,那么应在感觉自己身体微微发汗,毛孔全部张开时就停止;在瘦身过程中间进太空舱“蒸”,那么应感到自己排出的是油分和含油的脂肪,而不是水分。

 

误区3疲惫瘦身? 兴冲冲去健身房买了张卡,然后每天下班后忍着劳累去跳上一个

钟头操,结果几周下来,体重一两也没掉!不是说运动是最好的减肥方式吗?为什么没有用?最糟糕的是,由于减不下来,后来索性不去运动了,结果比原来更胖了。

    Q:只要运动,或多或少都能甩掉点体重?

    A:一般人必须持续45分钟的密集运动,才会开始产生减肥的效果。据估算,一位女性以时速5公里的速度走上96小时37分钟后,才能减掉1公斤的脂肪。

何况剧烈运动后,往往胃口大开,不经意吃下更多的东西。想减肥就要有定期、规律但不过度的运动。最理想的是每周平均做3个小时的运动,也就是说隔天做1小时运动。

运动减肥关键是长期坚持,追求快速度往往欲速则不达,这对于食物减肥是一个道理。平时注意饮食,少吃高脂肪食物,多吃素食,然后再吃一些天然的减肥瘦身食品补品或者保健品。

加爱网推出的瘦身组合便是一款不错的瘦身减肥保健品,它采用药食同源的原理,左旋肉碱、卵磷脂、苹果醋三大植物减肥极品完美复方,能够燃脂、清脂,快速消除堆积性脂肪、阻止新脂肪合成,三管齐下效果全面持久,瘦身不反弹。

 

 

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